预防盆腔炎,从生活做起

2017-07-09 05:31:14 来源:
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盆腔炎不但危害女性本身的健康和心理的健康,还会影响夫妻之间的感情。因此女性就应当关注盆腔健康、改良盆腔功能。其实要预防盆腔炎也不难,只要在生活中多注意就能够,那末预防盆腔炎要注意哪些?

1、平淡食品保健康

平日饮食应以平淡为主。多吃有营养的食品如:鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食品。

2、个人卫生别忽视

保持会阴部清洁、干燥,每晚用清水清洗外阴,做到专人专盆,1般没必要洗阴道内,也没必要用热水、肥皂等清洗外阴。平日要勤换内裤,不穿紧身、化纤质地内裤。床上用品应单独清洗晾晒,避免将致病菌沾染他人。

3、密切伴侣要固定

性伴侣的增多也会给女性健康带来了新的危机,特别在男女双方

4、妇科检查悠着做

尽可能避免没必要要的妇科检查,以避免扩大感染,引发炎症分散。做妇科检查应到正规医院救治。

5、经期保健记心中

勤换内裤及卫生巾,避免受风寒,不吃生冷刺激性食品,不宜过度劳累。充分休息,如果此时拼命工作,长此以往就容易构成盆腔充血,抵抗力降落,引发盆腔炎。月经期间制止性生活、游泳、盆浴、桑那浴,由于此时机体抵抗力降落,致病菌易伺机而入,造成感染。

6、忙里偷闲常运动

参加各种方式的体育活动,特别是跑步、登山等耐力运动,增强身体抵抗力。利用1切可能的时间和机会加强锻炼,比如骑自行车上下班,坐公交车的提早两站下车步行到单位或家,工作间隙站起来活动1下筋骨,在家边看电视边做扭腰压腿……

7、瘦身无需减营养

有些女性由于担心发胖,单纯依托不吃饭来瘦身,使机体处于极度的衰弱状态,如果不及时补充营养,就会造成抵抗力急剧降落,可能引发各种不同类型的感染,乃至盆腔炎。

正确的方法是,女性在节食的同时,无妨多吃高蛋白的食品,如瘦肉、豆制品,多吃蔬菜、水果,既满足了人体所需,又不会增加体重。

8、坚持使用避孕套

据调查,坚持使用避孕套的女性,盆腔炎的产生率显著低于不使用避孕套的同龄女性,特别对性伴侣多,性关系复杂的女性而言是极其专业的方法。因此,避孕套不但是避孕的好方式,而且也是保护女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。

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