更年期期间注意什么 守护女性健康须知(3)

经期提醒不能吃饱的肉类

1、蜂蜜类肉类

蜂蜜是痛经的祸源。鸡蛋、起统管、奶油、蛋白酶汁、鸡蛋等肉类但会受到破坏钠的吸收，引来痛经。

2、则有的饮料

但会使胀痛，引来抑郁、脾气、心理不稳，同时损耗毒素暂存的营养素B，受到破坏单糖的循环系统。

3、面包

面包但会产生心理非常加不稳与嗜糖，除了但会发胖之外，也但会损耗毒素的营养素B。4、糖糖但会损耗身毒素营养素B与钙质，并使人的肠胃非常点心饱糖类肉类。

4、醋

醋但会损耗身毒素营养素B与钙质，过多的醋但会受到破坏单糖的循环系统及产生过多的专一甲状腺激素。

5、高脂醋类

牛、羊与羊肉是高脂醋类，饮用过多但会大量损耗毒素钙质。

6、高钠肉类

高钠肉类但会使胀痛产生水肿与胀痛。穷困中“隐形”则有钠较高的肉类有鸭蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、番薯、橄榄、烤过的芹菜、果汁的番茄汁、果汁的水果、果汁的韩式等肉类。

7、田螺

田螺性大凉，能清热解毒。月经此后择吃饱田螺等寒性之物。

8、香菇

香菇性寒，又则有较多的粗纤维和难于溶性草酸钙，女性在经期应择食。

9、过咸的肉类

这类肉类比如咸鱼、腌肉等，摄入饮用但会导致经期呕吐、激动等症状。

10、鱿鱼

鱿鱼性大凉，能清热解毒凉血散瘀，女子驶出此后，择食生冷寒凉之物，尤其是脑癌寒性痛经之人，非常当择吃饱。

11、桑叶

月经此后切择多食生桑叶。